何も仕事の予定がない久しぶりの2連休、どっと疲れが出ちゃいました。

会社もレッスンもなくても片づけたい仕事はあったのに、やりたいこともあったのに、だるくて動けない。。。

人生立ち止まることも必要と分かっていても、もやもやします。

それが計画外・予定外の体調不良で立ち止まらなければならないと、気分はどん底です。

そんなときの過ごし方を書いてみたいと思います。

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いつもと違う夏、これがコロナ疲れ？

コロナのせいで、3月からずっと「いつもと違う」時間を過ごしている。

だから何か心や体に変調をきたしても不思議ではない。

頭ではそう理解していても、いざ体調を崩すといつも以上にうんざりしてしまう。

熱が出たら真っ先にコロナかな？とギクッとするけど、ただだるいだけ。

こんな時はさすがに前向きな気持ちになろうとしてもならないし、体を動かそうとしても動かない。

私の場合、まず体が動かなくなるのがよいのかもしれない。

というか軽く熱中症だったと思う(^-^;

冷房の効いた部屋でゴロゴロしながら撮り溜めしていたビデオを見ていたのだけど。

（息抜きも大事よねって自分に言い聞かせつつ）

息抜きしてリフレッシュ！どころか、どんどん体はだるくなって、夕飯の買い物に行く気力もなくなり。。。

ちょっと息抜きしたら、勉強したいことがあったのに！

もう何もしたくない！このままずっとごろごろしていたい！！！という気分になりつつ。

何とか起き上がり買い物に行くと、キンキンに冷えたスーパーでだんだん頭がはっきりしてきた。

冷房の温度をもっと下げてゴロゴロするべきだったか？

夕飯を作り食事を終え、あんなに午後いっぱいゴロゴロ途中ウトウトして過ごしたのに、まだだるい！

湯船にゆっくり浸かって、夜は冷房効かして、寝る前のヨガをしっかりやって眠れば元気になるはず！（いつもなら）

ところが翌朝、目が覚めると体はさらにだるくて肩や腰も痛い、凝りがひどい。

しかも時計を見てびっくり！10時間も寝ていたのか！？

昨日も1日何もできなかったけど、これで今日も1日何もできないな。

ますます気分はどんより落ち込んでいく。

いつもどうしていたか思い出してみる

もうこのまま何をする気力もわかないような、絶望的な気分になりつつも、去年まではどうしてたっけなと思い出してみた。

夏は体を動かしてちゃんと汗をかくようにしていたっけ。

今年は全く体を動かす気にならない。

コロナの影響間違いなし！

まずは体を動かしてみるか。。。

とりあえず準備体操ウォーミングアップからしないと、体がガチガチで、これ急に動かしたら危険！絶対ケガするヤツ(+_+)

で、数年ぶりにTRFのDVD引っ張り出して、ウォーミングアップのとこだけやってみる。

やり終わると体が軽くなり、少し気分がよくなった。

寝起きに少し感じた片頭痛も・・・なくなってるな。

よし！じゃあ汗かく運動してみよう～！

で、1年ぶりぐらいにエアサイクル漕いでみた。

サイクルツイスターってやつ、ハンドルが付いていて自転車こぎながら腰にひねりが入るのね(^^)ｖ

10分で滝のような汗が出る！優れもの♪

シャワーを浴びて、体のだるさはすっきり解消された。

とりあえず一旦全部諦めてみる

この2連休でやりたかったことは一つもできていない。

できなかった罪悪感とか残念な気持ちとか自己嫌悪とか、はいはいはい！そうだよね！ってかみしめて。

もういいじゃん！明日からで♪って自分を許してあげる。

これで気分もリセット完了。

元気が出たら動けばいい

元気がないときは止まっていてもいいのだと、自分に許してあげると実に楽になる。

元気が出たら動けばいいのだ。

数日で元気が出たら儲けもの。

まだまだ元気じゃん！私♪って思える。

実はとても疲れやすい自分のことも知っているから、一応普段から疲れないように計画的に仕事して遊ぶようにしている。

それでも予定外に疲れ切ってしまうことがある。

そんなときは、ああーーーきたか！仕方ないねって、諦めて、元気が出るまで自堕落の限りをつくしちゃう。

「元気が出たら動けばいい」

これはずっと息子に言い聞かせてきた言葉でもある。

息子は小学生のころにアスペルガー症候群と診断されたけど、今ならHSCと言われるだろう。

心が極端に疲れやすいのだ。

中1から10年立ち止まっていたけど、元気をためて動き出した。

人生立ち止まる時間も大事。

ちゃんと人生の糧になる。

元気が出たら動き出せばいい！